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El programa de reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR en inglés), creado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, enseña de una manera progresiva y eficaz a percibir y manejar el estrés de una manera más saludable para nuestro organismo. A través de la enseñanza de la atención plena y de la práctica de la respiración conciente, el yoga y la meditación formal e informal, va permitiendo el desarrollo de una conciencia más atenta y responsable. Sus efectos positivos incluyen cambios neurobiológicos asociados a las emociones positivas, un aumento de la inmunidad, una disminución de la ansiedad y la disposición emocional general

Este programa presenta un formato especial idealmente pensado para personas del interior o para aquellos que disponen de muy poca disponibilidad horaria semanal.

La actividad se estructura en dos jornadas completas de capacitación y una jornada de meditación extra para alumnos un día sabado. 

Fecha: viernes 27 y sábado 28 de abril

Duración: 2 encuentros 

Horario: 9 a 17 hs

Dirigido a: aquellas persona interesadas en la reducción del estrés basada en Mindfulness.