¿Sabías que la ansiedad es una respuesta adaptativa que frente a situaciones de peligro puede ser muy  útil, ya que nos ayuda a la supervivencia?

En el contexto de pandemia por Coronavirus (COVID- 19) pueden haber síntomas esperables: sensación de inquietud e incertidumbre frente al contexto actual, pensamientos sobre el futuro, temor, preocupaciones por lo cotidiano, angustia.

Sabemos que en contextos de incertidumbre manejar la ansiedad puede volverse un desafío. Por este motivo recomendamos:

–    El miedo excesivo puede paralizar, poniéndonos menos efectivos en la resolución de problemas. Por esto mismo es importante hacer lecturas realistas sin caer en el temor que nos impida accionar

–    Evaluar la situación de manera ajustada a la realidad

–    Seguir las recomendaciones dadas por organismos públicos

–    En situaciones de aislamiento uno puede estar conectado con otros a través de la tecnología actual, busque apoyo en su red.

Si usted tiene un trastorno de ansiedad diagnosticado por un profesional de la salud:

–    Debe saber que es probable que sus temores aumenten frente a un contexto como el que estamos viviendo. Si en general suele ser temeroso de las enfermedades, por ejemplo, puede comenzar a pensar que se encuentra enfermo. Frente a esta posibilidad es importante que evalúe la situación de manera realista.

–    Tenga contacto con su profesional tratante (psicólogo/psiquiatra), quien lo ayudará a lidiar con los síntomas si los mismos se encuentran exacerbados

–    No realice pruebas/consultas médicas que no sean estrictamente necesarias

–    Mantenga un adecuado chequeo de síntomas. No se exceda en los chequeos ya que de esta manera es probable que el temor aumente

–    No se autodiagnostique